ストレスを抜く

みなさん、ストレスは抜かれていますか？

ストレスというのは、体に負荷がかかっている時に生じます。多少のストレスは緊張感を持って集中するためのパフォーマンスを作ってくれるものですが、永続的にストレスが自分にのしかかってくると、心身ともに疲れてきます。

ストレスには、２種類あって、自覚ストレスと無自覚ストレスです。

自覚しているストレスは、「最近ストレス溜まってるから息抜きするかぁ～」と対策できるのですが、大勢の人と関わった後にドッと疲れるタイプのものは無自覚ストレスです。ストレスの負荷がかかっていることに、人と関わっている時に気付きません。

そのため、弱い大量のストレスから解放されたときに、蓄積されたストレスが大きなストレスとなって自覚するようになるのです。

ストレスは、鬱や免疫の低下などのリスクもあるので適度に抜かなければいかず、ストレスを溜めないほうがいいわけです。

そのため、ウォーキングをしたり、寝たり、休んだりして、精神的なものと肉体的なものの、両方のストレスを抜いてあげるようにすると、健やかにアクティブに行動することができるはずです。

プチコラムですが、ストレスについてふと思ったので書いてみました。笑

ノンストレスを目指して、今ある問題解決を一緒に頑張って生きましょう！

今回は以上です、ありがとうございました。